Las vitaminas prenatales son muy importantes para tener un embarazo saludable y que el bebé se mantenga sano, pero no siempre los médicos informan sobre cuándo se debe empezar a tomarlas, cuáles son los complementos vitamínicos ideales para embarazadas y qué cantidades de vitaminas y minerales son las recomendadas durante el embarazo. ¿Por qué
No proporcionar al cuerpo la suficiente vitamina D no sólo es perjudicial para la salud de tus huesos, sino que puede ser realmente malo para la salud de tu cerebro. Según un último estudio aparecido en la publicación Free Radical Biology and Medicine, los investigadores probaron que las ratas alimentadas con dietas bajas en vitamina
Si tomar una bebida energética a media tarde para recargar energías forma parte de tu rutina diaria, ten en cuenta que, por ejemplo, una lata grande de Red Bull (470ml) contiene 52 gramos de azúcar, es decir, la misma cantidad de azúcar que contienen 11 galletas Oreo. Efectivamente, las bebidas energéticas tratan de impulsar la
Tomar dos tazas de chocolate al día podría ayudar a mantener en forma el cerebro de las personas mayores con problemas vasculares. Así lo sugiere una investigación reciente publicada en la revista estadounidense Neurology, que trató de estudiar los beneficios del cacao en el cerebro de los ancianos. De acuerdo con los datos obtenidos por
[sb name=»336×280 izquierda»]La dieta paleolítica o paleo dieta, también conocida como dieta de los cavernicolas, dieta de la edad de piedra o dieta preshistórica, es una dieta que busca acercarse lo más posible a la forma de alimentarse que tenían nuestros ancestros en el periodo Paleolítico, el cual comenzó hace 2,5 millones de años y
La leche animal y los lácteos en general están muy asentados en la dieta occidental, pero cada vez más gente duda de los efectos positivos a largo plazo de estos alimentos para el cuerpo humano. Por otro lado, muchas personas son alérgicas a la leche de vaca, por ejemplo, o padecen ciertos inconvenientes cuando consumen
La Vitamina C puede ser una manera efectiva para prevenir úlceras. Las personas con altos niveles de ácido ascórbico (Vitamina C) en sangre tienen un muy pequeño índice de infección de Helicobacter pylori, la bacteria que es principal causa de las úlceras de estómago. Prueba a tomar de 250 a 500 miligramos diarios de Vitamina
Muy pocas mujeres aportan a su cuerpo suficiente calcio. La dosis mínima diaria recomendada es 1000 miligramos de calcio para mujeres de 25 a 50 años así como para mujeres mayores de 50 años que toman estrógenos. Las mujeres mayores de 50 años que no toman estrógeno y para todas las mujeres mayores de 65
Las mujeres necesitan tomar suficiente calcio para prevenir la osteoporosis, y por ese motivo deben asegurarse también de tomar suficiente magnesio. El cuerpo necesita mantener los dos minerales en equilibrio. Sin suficiente magnesio, el calcio es excretado por el cuerpo, sin más, por lo que ese calcio no serviría de nada. Hay que tener en
Durante sesiones de entrenamiento o ejercicio físico intenso que duran una hora o más, las bebidas isotónicas o «bebidas deportivas» como puede ser Gatorade o Powerade son mucho más efectivas y apropiadas que el agua debido a que estas bebidas reemplazan los carbohidratos perdidos durante el esfuerzo. Pero es muy fácil ahorrar dinero fabricándote tus
Las vitaminas prenatales son muy importantes para tener un embarazo saludable y que el bebé se mantenga sano, pero no siempre los médicos informan sobre cuándo se debe empezar a tomarlas, cuáles son los complementos vitamínicos ideales para embarazadas y qué cantidades de vitaminas y minerales son las recomendadas durante el embarazo. ¿Por qué
No proporcionar al cuerpo la suficiente vitamina D no sólo es perjudicial para la salud de tus huesos, sino que puede ser realmente malo para la salud de tu cerebro. Según un último estudio aparecido en la publicación Free Radical Biology and Medicine, los investigadores probaron que las ratas alimentadas con dietas bajas en vitamina
Si tomar una bebida energética a media tarde para recargar energías forma parte de tu rutina diaria, ten en cuenta que, por ejemplo, una lata grande de Red Bull (470ml) contiene 52 gramos de azúcar, es decir, la misma cantidad de azúcar que contienen 11 galletas Oreo. Efectivamente, las bebidas energéticas tratan de impulsar la
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La Vitamina C puede ser una manera efectiva para prevenir úlceras. Las personas con altos niveles de ácido ascórbico (Vitamina C) en sangre tienen un muy pequeño índice de infección de Helicobacter pylori, la bacteria que es principal causa de las úlceras de estómago. Prueba a tomar de 250 a 500 miligramos diarios de Vitamina
Muy pocas mujeres aportan a su cuerpo suficiente calcio. La dosis mínima diaria recomendada es 1000 miligramos de calcio para mujeres de 25 a 50 años así como para mujeres mayores de 50 años que toman estrógenos. Las mujeres mayores de 50 años que no toman estrógeno y para todas las mujeres mayores de 65
Las mujeres necesitan tomar suficiente calcio para prevenir la osteoporosis, y por ese motivo deben asegurarse también de tomar suficiente magnesio. El cuerpo necesita mantener los dos minerales en equilibrio. Sin suficiente magnesio, el calcio es excretado por el cuerpo, sin más, por lo que ese calcio no serviría de nada. Hay que tener en
Durante sesiones de entrenamiento o ejercicio físico intenso que duran una hora o más, las bebidas isotónicas o «bebidas deportivas» como puede ser Gatorade o Powerade son mucho más efectivas y apropiadas que el agua debido a que estas bebidas reemplazan los carbohidratos perdidos durante el esfuerzo. Pero es muy fácil ahorrar dinero fabricándote tus