Bailar es mucho mejor ejercicio que caminar. El baile de salón quema de 210 a 385 calorías por hora. Un baile más vigoroso como el «Swing» o el baile «Western» llega a quemar más de 400 calorías por hora. Caminar de 4 a 7 kilómetros por hora hace que el cuerpo queme de 210 a
Sesiones de ejercicio cortas e intensas pero frecuentes hacen perder más peso que sesiones largas pero menos frecuentes. El cuerpo quema calorías adicionales durante varios minutos después de que el ejercicio ha terminado. En teoría, las calorías quemadas durante una sesión de 30 minutos equivale a las calorías quemadas en tres sesiones de 10 minutos
Correr en una cinta mecánica quema muchas más calorías que usar cualquier otra de las máquinas de ejercicio estático más populares de la actualidad. Las personas que se ejercitan corriendo en una cinta para correr, queman alrededor de 700 calorías por hora. Un aparato de subir escaleras (stair machine) quema unas 627 calorías por hora.
¿Las calorías son malas? Evidentemente no, pero en algún momento pareciera que se convirtieron en el rival a vencer, en el malo de la historia. Después de todo si vas a ver cualquier tipo de alimento, siempre verás cómo presumen de no tener calorías o de contar con las mínimas. ¿Debemos evitarla a toda costa?