En un estudio con pacientes que sufrían dolor de espalda y cuello y fueron tratados con suplementos de aceite de pescado (1200 miligramos diarios) durante 75 días, el 60% de ellos afirmó haber reducido significativamente sus dolores, lo cual les permitió reducir o dejar definitivamente el uso de analgésicos. Los ácidos grasos Omega-3 presentes en
En una enorme cantidad de casos, el mejor tratamiento para los dolores en la parte inferior de la espalda es la actividad física más elemental, como caminar, nadar, practicar ciclismo, carrera, etc. y NO la medicación, el reposo absoluto o la terapia física. Nueve de cada diez pacientes con dolores en la parte inferior de
Las lesiones de espalda pueden prevenirse en trabajos que requieren esfuerzo físico mediante el uso de cinturones de soporte de espalda, o lo que comunmente se llama corsé de sujección o soporte lumbar. A pesar de que en el pasado existía cierta evidencia que sugería lo contrario, las últimas investigaciones concluyen que el uso de
La relajación del cuello y de los músculos de la espalda es la mejor manera para quitar un dolor de cabeza tensional. Un estudio demostró que las personas que han aprendido a relajar sus músculos trapecios reducen enormemente la intensidad y la duración de sus dolores de cabeza. La reducción se estima en torno a