El yogur ayuda a perder peso

El yogur ayuda a perder peso Tomar yogur cada día ayuda a perder peso al tiempo que protege los músculos. Se ha demostrado que las personas obesas que comen tres raciones de yogur al día durante 12 semanas, pierden un 22% más de peso, un 61% más de grasa corporal y un 81% más de grasa abdominal que los obesos que

Sesiones cortas de ejercicio para perder peso

Sesiones cortas de ejercicio para perder peso Sesiones de ejercicio cortas e intensas pero frecuentes hacen perder más peso que sesiones largas pero menos frecuentes. El cuerpo quema calorías adicionales durante varios minutos después de que el ejercicio ha terminado. En teoría, las calorías quemadas durante una sesión de 30 minutos equivale a las calorías quemadas en tres sesiones de 10 minutos

La mejor máquina para quemar calorías

La mejor máquina para quemar calorías Correr en una cinta mecánica quema muchas más calorías que usar cualquier otra de las máquinas de ejercicio estático más populares de la actualidad. Las personas que se ejercitan corriendo en una cinta para correr, queman alrededor de 700 calorías por hora. Un aparato de subir escaleras (stair machine) quema unas 627 calorías por hora.

Carencia de Vitamina B y Depresión

Carencia de Vitamina B y Depresión La Depresión que no responde a los tratamientos antidepresivos puede indicar una deficiencia significativa de Vitamina B (Ácido Fólico). En un estudio a 213 personas que padecían depresión, el medicamento antidepresivo Fluoxetina (Prozac) fue mucho menos efectivo en aquellos que tenían bajos niveles de ácido fólico que en aquellos que tenían un nivel normal. Si

Curiosidades médicas de los hombres divorciados

Curiosidades médicas de los hombres divorciados 1. El divorcio aumenta el riesgo de los hombres de desarrollar un cáncer. 2. Los hombres divorciados tienen 21 veces más posibilidades que los hombres casados de padecer enfermedades psiquiátricas. 3. Los hijos de padres divorciados tienen un 30% más de posibilidades de morir jóvenes que los niños cuyos padres siguen unidos.

El cáncer de mama también afecta a los hombres

El cáncer de mama también afecta a los hombres Cada año, unos 1.400 hombres estadounidenses desarrollan cáncer de mama. El riesgo más elevado se encuentra entre los hombres con un historial familiar de cáncer de mama, bien sea de antepasados masculinos o femeninos. Los signos de alerta o síntomas que hay que tener en cuenta en el caso de los hombres son los siguientes:

Previniendo lesiones de espalda

Previniendo lesiones de espalda Las lesiones de espalda pueden prevenirse en trabajos que requieren esfuerzo físico mediante el uso de cinturones de soporte de espalda, o lo que comunmente se llama corsé de sujección o soporte lumbar. A pesar de que en el pasado existía cierta evidencia que sugería lo contrario, las últimas investigaciones concluyen que el uso de

Masajes contra el dolor de cabeza

Masajes contra el dolor de cabeza La relajación del cuello y de los músculos de la espalda es la mejor manera para quitar un dolor de cabeza tensional. Un estudio demostró que las personas que han aprendido a relajar sus músculos trapecios reducen enormemente la intensidad y la duración de sus dolores de cabeza. La reducción se estima en torno a