Magnesio necesario para las mujeres

Magnesio necesario para las mujeres Las mujeres necesitan tomar suficiente calcio para prevenir la osteoporosis, y por ese motivo deben asegurarse también de tomar suficiente magnesio. El cuerpo necesita mantener los dos minerales en equilibrio. Sin suficiente magnesio, el calcio es excretado por el cuerpo, sin más, por lo que ese calcio no serviría de nada. Hay que tener en

Duración ideal del cepillado de dientes

Duración ideal del cepillado de dientes De tres a cuatro minutos es el tiempo ideal de cepillado necesario para mantener tus dientes realmente limpios. No es fácil, teniendo en cuenta que la mayoría de personas no llegan ni siquiera al minuto de cepillado. Es cierto que es una labor tediosa, pero siempre será mucho menos molesta que sufrir problemas dentales teniendo

Acaba con el dolor de oídos al viajar en avión

Acaba con el dolor de oídos al viajar en avión Muchos pasajeros sufren dolor de oídos en los aviones durante los vuelos, fundamentalmente en las maniobras de aproximación para aterrizar. También pueden producirse en cualquier etapa del vuelo. Si es este su caso, tome una pastilla descongestionante de pseudoefedrina al menos 30 minutos antes de que el avión despegue. Un estudio demostró que siguiendo esta

Medicina para la ludopatía

Medicina para la ludopatía El juego compulsivo o ludopatía puede ser controlado con el antidepresivo fluvoxamina (Luvox). En un estudio efectuado por la escuela de medicina Mount Sinai de Nueva York, se descubrió que 7 de cada 10 jugadores compulsivos tratados con flumoxamina durante 2 meses, perdieron el deseo de jugar. Así mismo, la fluvoxamina es efectiva para tratar

Bailar para perder peso. Adelgace bailando.

Bailar para perder peso. Adelgace bailando. Bailar es mucho mejor ejercicio que caminar. El baile de salón quema de 210 a 385 calorías por hora. Un baile más vigoroso como el «Swing» o el baile «Western» llega a quemar más de 400 calorías por hora. Caminar de 4 a 7 kilómetros por hora hace que el cuerpo queme de 210 a

Alivia el dolor de cuello y espalda con aceite de pescado

Alivia el dolor de cuello y espalda con aceite de pescado En un estudio con pacientes que sufrían dolor de espalda y cuello y fueron tratados con suplementos de aceite de pescado (1200 miligramos diarios) durante 75 días, el 60% de ellos afirmó haber reducido significativamente sus dolores, lo cual les permitió reducir o dejar definitivamente el uso de analgésicos. Los ácidos grasos Omega-3 presentes en

Comer pescado reduce el riesgo de ataques al corazón

Comer pescado reduce el riesgo de ataques al corazón El pescado se ha mostrado como un extraordinario combatiente contra los ataques cardiacos. Se ha descubierto que los hombres que comen pescado al menos una vez a la semana, tienen un 50% menos de posibilidades de morir por enfermedad de la arteria coronaria que los hombres que sólo comen pescado una vez al mes. Cuánto

La mantequilla más saludable

La mantequilla más saludable Aunque se recomienda evitar la mantequilla totalmente, los hay que no pueden vivir sin ella y la utilizan para todo. En estos casos, es recomendable hacer una mezcla de la mantequilla que uno tenga con aceite de oliva, a partes iguales. De este modo evitamos la mitad de las grasas saturadas que contiene la mantequilla,

Fiebre: una alerta muy seria en los ancianos

Fiebre: una alerta muy seria en los ancianos La fiebre en las personas mayores es una clara señal de algo grave. En un estudio efectuado a 470 pacientes de 65 años o más que acudieron a Urgencias con una fiebre de más de 37 grados, se descubrió que el 76% de ellos estaban en estado grave o muy grave que requería tratamiento urgente.

Fabrica tu propia bebida isotónica mineralizante

Fabrica tu propia bebida isotónica mineralizante Durante sesiones de entrenamiento o ejercicio físico intenso que duran una hora o más, las bebidas isotónicas o «bebidas deportivas» como puede ser Gatorade o Powerade son mucho más efectivas y apropiadas que el agua debido a que estas bebidas reemplazan los carbohidratos perdidos durante el esfuerzo. Pero es muy fácil ahorrar dinero fabricándote tus