17 Alternativas a la leche de vaca

17 Alternativas a la leche de vaca La leche animal y los lácteos en general están muy asentados en la dieta occidental, pero cada vez más gente duda de los efectos positivos a largo plazo de estos alimentos para el cuerpo humano. Por otro lado, muchas personas son alérgicas a la leche de vaca, por ejemplo, o padecen ciertos inconvenientes cuando consumen

El masaje es eficaz para aliviar dolores

El masaje es eficaz para aliviar dolores Si alguien necesita una justificación para dejarse hacer un masaje, debe saber que los más recientes estudios prueban los beneficios para la salud mental y física de los masajes. En un estudio publicado en la revista Science Translational Medicine se concluyó que la inflamación producida por daño muscular tras ejercicio intenso se reduce drástricamente gracias

Deportes y ejercicios ideales para los niños desde el principio

Deportes y ejercicios ideales para los niños desde el principio Si a su hijo no le gustan los deportes de equipo como el fútbol, el baloncesto, afortunadamente hay muchas formas en que los niños pueden conseguir autoestima, fuerza, elasticidad, coordinación y formar su cuerpo de manera sana. Veamos unas cuantas alternativas serias a los deportes tradicionales, aquí mostramos los deportes para niños más recomendables: –

Los hombres viven más años en entornos rurales

Los hombres viven más años en entornos rurales Los hombres que viven en áreas rurales viven más años que los que habitan barrios urbanos y suburbanos. En la actualidad, en las sociedades desarrolladas, se disfruta en los hogares rurales de prácticamente las mismas comodidades que en las ciudades, electricidad, agua, calefacción, refrigeración, etc, cuya carencia antaño otorgaba la fama de «mala vida» a

Alzheimer y la dieta Mediterránea

Alzheimer y la dieta Mediterránea La dieta Mediterránea reduce el riesgo de contraer Alzheimer, según el profesor de neurología de la Universidad de Columbia Nikolaos Scarmeas. Los pacientes ancianos que siguen estrictamente la dieta Mediterránea tienen un riesgo 40% menor de desarrollar la enfermedad en comparación a otros pacientes que siguen otras dietas. La dieta Mediterránea es muy rica en

Lavanda remedio para el insomnio

Lavanda remedio para el insomnio El aceite de lavanda es una segura y efectiva manera para remediar el insomnio. Impregne un algodón con varias gotas de aceite esencial de lavanda y deposítelo en su mesita de noche o cerca de su cama. También puede rellenar un difusor eléctrico con el aceite de lavanda para dispersar la fragancia por toda la

La comida influye en el estado de ánimo

La comida influye en el estado de ánimo Los hidratos de carbono dulces y con almidón elevan los niveles de serotonina, un químico de nuestro cerebro que alivia el estrés. Ejempplo: Pasta, patata al horno, rosquillas, galletas. La comida con un alto contendido en proteína incrementa el estado de alerta mental en los momentos en los que sientes cansado. Ejemplo: Pescado, aves de

Dosis diaria recomendada de calcio para mujeres

Dosis diaria recomendada de calcio para mujeres Muy pocas mujeres aportan a su cuerpo suficiente calcio. La dosis mínima diaria recomendada es 1000 miligramos de calcio para mujeres de 25 a 50 años así como para mujeres mayores de 50 años que toman estrógenos. Las mujeres mayores de 50 años que no toman estrógeno y para todas las mujeres mayores de 65