Si alguien necesita una justificación para dejarse hacer un masaje, debe saber que los más recientes estudios prueban los beneficios para la salud mental y física de los masajes. En un estudio publicado en la revista Science Translational Medicine se concluyó que la inflamación producida por daño muscular tras ejercicio intenso se reduce drástricamente gracias
Las lesiones de espalda pueden prevenirse en trabajos que requieren esfuerzo físico mediante el uso de cinturones de soporte de espalda, o lo que comunmente se llama corsé de sujección o soporte lumbar. A pesar de que en el pasado existía cierta evidencia que sugería lo contrario, las últimas investigaciones concluyen que el uso de
La relajación del cuello y de los músculos de la espalda es la mejor manera para quitar un dolor de cabeza tensional. Un estudio demostró que las personas que han aprendido a relajar sus músculos trapecios reducen enormemente la intensidad y la duración de sus dolores de cabeza. La reducción se estima en torno a