yogur

4 alternativas a las bebidas energéticas

4 alternativas a las bebidas energéticas Si tomar una bebida energética a media tarde para recargar energías forma parte de tu rutina diaria, ten en cuenta que, por ejemplo, una lata grande de Red Bull (470ml) contiene 52 gramos de azúcar, es decir, la misma cantidad de azúcar que contienen 11 galletas Oreo. Efectivamente, las bebidas energéticas tratan de impulsar la

Dosis diaria recomendada de calcio para mujeres

Dosis diaria recomendada de calcio para mujeres Muy pocas mujeres aportan a su cuerpo suficiente calcio. La dosis mínima diaria recomendada es 1000 miligramos de calcio para mujeres de 25 a 50 años así como para mujeres mayores de 50 años que toman estrógenos. Las mujeres mayores de 50 años que no toman estrógeno y para todas las mujeres mayores de 65

El yogur ayuda a perder peso

El yogur ayuda a perder peso Tomar yogur cada día ayuda a perder peso al tiempo que protege los músculos. Se ha demostrado que las personas obesas que comen tres raciones de yogur al día durante 12 semanas, pierden un 22% más de peso, un 61% más de grasa corporal y un 81% más de grasa abdominal que los obesos que