Sesiones cortas de ejercicio para perder peso

Sesiones de ejercicio cortas e intensas pero frecuentes hacen perder más peso que sesiones largas pero menos frecuentes.

El cuerpo quema calorías adicionales durante varios minutos después de que el ejercicio ha terminado.

En teoría, las calorías quemadas durante una sesión de 30 minutos equivale a las calorías quemadas en tres sesiones de 10 minutos cada una a la misma intensidad. La realidad es que las 3 sesiones queman más calorías, pues se repite 3 veces el periodo post-ejercicio durante el que se siguen quemando calorías.

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