Fabrica tu propia bebida isotónica mineralizante

Durante sesiones de entrenamiento o ejercicio físico intenso que duran una hora o más, las bebidas isotónicas o “bebidas deportivas” como puede ser Gatorade o Powerade son mucho más efectivas y apropiadas que el agua debido a que estas bebidas reemplazan los carbohidratos perdidos durante el esfuerzo. Pero es muy fácil ahorrar dinero fabricándote tus propias bebidas isotónicas.

Receta para hacerte un “Gatorade casero”.
Disuelve una cucharada sopera de azucar y un pellizco de sal en un vaso al que previamente añadiste otra cucharada sopera de agua muy caliente o hirviendo.
Añade otra cucharada sopera de zumo de naranja (o dos cucharadas de jugo de limón).
Finalmente agrega a la mezcla 150 mililitros de agua muy fría.

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