El yogur ayuda a perder peso

Tomar yogur cada día ayuda a perder peso al tiempo que protege los músculos.

Se ha demostrado que las personas obesas que comen tres raciones de yogur al día durante 12 semanas, pierden un 22% más de peso, un 61% más de grasa corporal y un 81% más de grasa abdominal que los obesos que consumen un número similar de calorías pero no toman yogur ni productos lácteos.

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