Comer pescado reduce el riesgo de ataques al corazón

El pescado se ha mostrado como un extraordinario combatiente contra los ataques cardiacos. Se ha descubierto que los hombres que comen pescado al menos una vez a la semana, tienen un 50% menos de posibilidades de morir por enfermedad de la arteria coronaria que los hombres que sólo comen pescado una vez al mes. Cuánto más pescado se consuma, menos es el riesgo.

Los compuestos que se pueden encontrar en el pescado, como por ejemplo los ácidos grasos Omega 3, son beneficiosos para el corazón. Sin embargo, hay mucha gente que no tolera o no le gusta el pescado y rara vez lo come. Por ese motivo esas personas deben tomar complementos en forma de pastillas que les permitan obtener algunos de los componentes presentes en el pescado, como por ejemplo aceite de pescado en cápsulas. Pese a todo, los complementos NO pueden sustituir completamente a una dieta rica en pescados. Así pues, incluya desde ya el pescado en su dieta.

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