Perder peso

¿Qué es la dieta Paleolítica o Paleodieta?

¿Qué es la dieta Paleolítica o Paleodieta? La dieta paleolítica o paleo dieta, también conocida como dieta de los cavernicolas, dieta de la edad de piedra o dieta preshistórica, es una dieta que busca acercarse lo más posible a la forma de alimentarse que tenían nuestros ancestros en el periodo Paleolítico, el cual comenzó hace 2,5 millones de años y acabó hace

Bailar para perder peso. Adelgace bailando.

Bailar para perder peso. Adelgace bailando. Bailar es mucho mejor ejercicio que caminar. El baile de salón quema de 210 a 385 calorías por hora. Un baile más vigoroso como el “Swing” o el baile “Western” llega a quemar más de 400 calorías por hora. Caminar de 4 a 7 kilómetros por hora hace que el cuerpo queme de 210 a

El yogur ayuda a perder peso

El yogur ayuda a perder peso Tomar yogur cada día ayuda a perder peso al tiempo que protege los músculos. Se ha demostrado que las personas obesas que comen tres raciones de yogur al día durante 12 semanas, pierden un 22% más de peso, un 61% más de grasa corporal y un 81% más de grasa abdominal que los obesos que

Sesiones cortas de ejercicio para perder peso

Sesiones cortas de ejercicio para perder peso Sesiones de ejercicio cortas e intensas pero frecuentes hacen perder más peso que sesiones largas pero menos frecuentes. El cuerpo quema calorías adicionales durante varios minutos después de que el ejercicio ha terminado. En teoría, las calorías quemadas durante una sesión de 30 minutos equivale a las calorías quemadas en tres sesiones de 10 minutos

La mejor máquina para quemar calorías

La mejor máquina para quemar calorías Correr en una cinta mecánica quema muchas más calorías que usar cualquier otra de las máquinas de ejercicio estático más populares de la actualidad. Las personas que se ejercitan corriendo en una cinta para correr, queman alrededor de 700 calorías por hora. Un aparato de subir escaleras (stair machine) quema unas 627 calorías por hora.

¿Las calorías son malas?

¿Las calorías son malas? ¿Las calorías son malas? Evidentemente no, pero en algún momento pareciera que se convirtieron en el rival a vencer, en el malo de la historia. Después de todo si vas a ver cualquier tipo de alimento, siempre verás cómo presumen de no tener calorías o de contar con las mínimas. ¿Debemos evitarla a toda costa?